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人學院專欄

江湖流傳已久的迷思:膝蓋不能超過腳尖,真的有道理嗎?

8月 03, 2021

大腿夠強壯 膝蓋不受傷

健身房裡,教練小心的示範深蹲該怎麼蹲,輪到一個約莫50歲左右的女性學員開始訓練,才剛蹲不到三下,馬上被教練大聲喝止:「膝蓋不要超過腳尖!」......

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何謂輕度認知障礙?

8月 03, 2021

檢測認知障礙 對應阿茲海默

什麼是輕度認知障礙?  簡單來說,就是「未達失智症前的輕度認知功能損傷,且不影響日常生活能力的狀態 」,因此不只有記憶上的問題......

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辦公室必備健康飲料--果乾水

8月 02, 2021

果乾保留果皮 比純果肉健康

被譽為「水果天堂」的台灣,一年四季都有各種盛產的水果,尤其是夏天,大多人喜愛的鳳梨、芒果、西瓜隨處可見。因為盛產過剩的狀況,許多廠商推出了果乾商品,究竟吃水果好?還是果乾健康?......

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魚油是否會促進運動表現?

8月 02, 2021

魚油成分 幫助消炎

ω-3多不飽和脂肪酸中的二十碳五烯酸(eicosapentaenoic acid, EPA)和二十二碳六烯酸(docosahexaenoic acid, DHA)具有抗血栓、抗發炎、降血脂功效。在正常組織中,ω-3脂肪酸EPA和DHA與其衍生物對視網膜的組成和大腦發展......

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一秒增加肩膀活動度

7月 30, 2021

躺滾筒後仰 放鬆胸椎

在測試肩膀相關的肌肉功能前,很重要的是,先檢查你的肩膀活動度是不是正常的?有沒有太緊或卡卡的?肩膀活動度不足很容易造成常見的肩關節夾擠症候群喔......

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線材,此生最划算的投資

7月 30, 2021

喇叭最後開 保音響健康

豪車、名錶、華服⋯⋯這些奢侈品都不能算得上是生活必需品,卻常常所費不貲。但花一筆預算購入合適的音響,不僅可以為你帶來美好的生活享受,也能陪伴你很長的時間......

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